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睡眠好可增強(qiáng)免疫力嗎?

患者:男,24歲 提問(wèn)于2019-02-25 13:52

病情描述:
最近我總是睡眠質(zhì)量低下,感覺(jué)身上總是軟綿綿的,想知道睡眠好可增強(qiáng)免疫力嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
調(diào)節(jié)睡眠,增強(qiáng)免疫力。睡眠不好主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。建議,睡前熱水泡腳,促使血管擴(kuò)張,引導(dǎo)氣血下行,使睡意蒙眬,入寐時(shí)間縮短,睡得更熟、更香。
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