美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

喝紫菜蛋湯有那些營養(yǎng)？

患者：女，27歲

病情描述:
我最近有些尿黃尿赤想煲些紫菜蛋湯來治療，喝紫菜蛋湯有那些營養(yǎng)？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紫菜蛋湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、碘、維生素B12、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于補充營養(yǎng)、促進代謝、維護甲狀腺功能。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋提供完整氨基酸譜的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)，有助于肌肉合成和組織修復。

2、碘元素

紫菜是天然碘源，每100克干紫菜含碘約1600微克，對維持甲狀腺激素合成具有關(guān)鍵作用。

3、維生素B12

雞蛋黃富含維生素B12，每100克約含1.1微克，可預防巨幼細胞性貧血并維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。

4、膳食纖維

紫菜含有約30%的水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。

建議搭配豆腐或綠葉蔬菜烹飪以增加鈣和維生素K的攝入，痛風患者需控制紫菜食用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>