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睡前可以喝水嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
白天沒有時間喝水,晚上都會喝好多水,睡前可以多喝水嗎?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡前可以適量喝水,但需注意飲水量和時間,避免影響睡眠質(zhì)量或?qū)е乱鼓蛟龆?。睡前飲水主要與身體水分需求、睡眠質(zhì)量、夜尿風(fēng)險、胃食管反流等因素有關(guān)。

1、身體需求

人體在睡眠期間仍會通過呼吸、排汗等方式流失水分,睡前少量飲水有助于維持夜間體液平衡。

2、睡眠影響

過量飲水可能導(dǎo)致頻繁起夜,打斷睡眠周期,建議睡前1-2小時控制飲水量在200毫升以內(nèi)。

3、夜尿風(fēng)險

老年人或前列腺增生患者夜間抗利尿激素分泌減少,睡前飲水可能加重夜尿癥狀。

4、反流問題

平躺時大量飲水可能增加胃內(nèi)壓,胃食管反流患者可能出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

建議根據(jù)個人情況調(diào)整睡前飲水量,存在心臟或腎臟疾病者需遵醫(yī)囑控制水分?jǐn)z入。

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