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經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我最喜歡喝豆?jié){,每天早餐豆?jié){是我必不可少的,月經(jīng)期間還可以喝豆?jié){嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白和異黃酮,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意個體差異和飲用量。

1、營養(yǎng)補充

豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,可幫助補充經(jīng)期流失的營養(yǎng),改善因失血導(dǎo)致的乏力癥狀。

2、激素調(diào)節(jié)

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用,可能減輕部分女性的經(jīng)期乳房脹痛和情緒波動。

3、消化影響

腸胃敏感者空腹飲用可能引發(fā)脹氣,建議搭配主食食用,單日攝入量不超過400毫升。

4、疾病禁忌

子宮肌瘤子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)咨詢醫(yī)生,過量異黃酮攝入可能刺激病灶生長。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免冰?zhèn)飲品,可配合輕度運動促進血液循環(huán)。

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