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月經(jīng)期間如何減肥

患者：女，36歲 提問(wèn)于2019-02-15 13:12

病情描述:
我是一個(gè)肥胖者，最近一直在減肥，聽(tīng)姐妹說(shuō)月經(jīng)期間的減肥藥特殊對(duì)待，月經(jīng)期間如何減肥呢？
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間由于女性身體比較虛弱，所以正在減肥的女性一定要采取合適的辦法。不可以采取節(jié)食的方法來(lái)減肥，您可以在經(jīng)期采用一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如散步、在吃飯后可以走一走、也可以打打乒乓球等；多吃新鮮的水果和蔬菜，不要挑食，保持心情舒暢；可以用一些中藥例如紅棗、枸杞、桂圓、銀耳等搭配在一起熬粥喝，可以起到改善皮膚的效果以及緩解經(jīng)期的一些不舒服的癥狀。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
很多減肥患者一遇到經(jīng)期的時(shí)候就非常苦惱，不知該不該向往常一樣減肥，經(jīng)期減肥確實(shí)是應(yīng)該注意一下。經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。
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