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經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎

患者：女，26歲

病情描述:
蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，我也特別愛(ài)吃，平時(shí)吃的也很多，經(jīng)期能吃蘋(píng)果嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量吃蘋(píng)果。蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量食用生冷食物。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

蘋(píng)果含有豐富的維生素C和果膠，能幫助增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合經(jīng)期體質(zhì)較弱時(shí)食用。

2、緩解不適

蘋(píng)果中的硼元素可調(diào)節(jié)雌激素水平，減輕經(jīng)期腹痛或情緒波動(dòng)，建議選擇常溫食用。

3、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制攝入量，避免加重痛經(jīng)；糖尿病患者需注意蘋(píng)果含糖量。

4、搭配建議

可與溫性食物如紅棗同食，或煮成蘋(píng)果茶減少生冷刺激。

經(jīng)期飲食需保持均衡，避免生冷刺激食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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