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每個季節(jié)應該吃哪些食物

患者：男，35歲 提問于2019-02-03 14:13

病情描述:
我最近開始注重養(yǎng)生了，不然自己身體吃不消，在每個季節(jié)里應該注意吃什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
由于四季的氣候不同，存在著春溫、夏熱、暑濕、秋涼而燥以及冬寒等不同特點。無論在健康的情況下，還是在疾病過程中，都要注意食物的選擇應與氣候相適應。春季飲食宜清淡，不宜過食油膩烹煎之物，應當選食一些鴨梨、橘子、甘蔗等果品為輔助。夏季氣候炎熱，所以飲食宜甘寒、清淡，多食新鮮蔬菜。暑熱之時，汗出易多，使人常易貪食生冷、寒涼之物，過食則傷脾胃。常選食西瓜、冬瓜、綠豆湯、酸梅、冰糖煎水代茶飲等；秋季氣候由熱轉涼，處處有干燥的征兆，人體也同樣有燥感，如鼻干、口干、皮膚干，甚至干咳等。此時的飲食不要過分清淡，應適當增加些油膩，常飲銀耳湯、梨汁。在冬季，飲食上宜多食肉、蛋、棗之類的食物。
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