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吃西瓜對(duì)身體有什么好處？

患者：女，65歲

病情描述:
夏天的時(shí)候我都是一袋一袋的買回來(lái)西瓜吃，吃西瓜對(duì)身體有什么好處？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃西瓜有助于補(bǔ)充水分、提供維生素、促進(jìn)消化和改善心血管健康。西瓜富含水分、維生素C、番茄紅素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。

1、補(bǔ)充水分

西瓜含水量超過(guò)90%，能有效補(bǔ)充身體水分，適合夏季解渴或運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水。

2、提供維生素

西瓜含有豐富的維生素C和維生素A，有助于增強(qiáng)免疫力和維護(hù)視力健康。

3、促進(jìn)消化

西瓜中的膳食纖維和水分能幫助消化，緩解便秘問(wèn)題。

4、改善心血管

西瓜含有的番茄紅素和鉀有助于降低血壓，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

適量食用西瓜有益健康，但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

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