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春季應(yīng)該吃哪些食物？

患者：男，34歲

病情描述:
春節(jié)我家吃的食物是最豐富的，老婆說這樣可以補充營養(yǎng)，預(yù)防春季疾病，春季應(yīng)該吃哪些食物呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)春季養(yǎng)生需求或希望增強免疫力，可以適量吃薺菜、香椿、草莓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薺菜

薺菜富含維生素A和鈣，有助于緩解春季干燥和補充礦物質(zhì)，適合涼拌或做餡。

2、香椿

香椿含揮發(fā)性芳香物質(zhì)，可促進食欲，建議焯水后與豆腐搭配食用。

3、草莓

草莓維生素C含量高，能幫助抗氧化，注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，焯水后烹飪可減少草酸，適合貧血人群春季補血。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可增強免疫力，適用于易感冒人群，需防過量引起腹瀉。

2、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液改善食欲不振，兒童使用需嚴格按體重計算劑量。

3、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒益氣固表，對過敏性鼻炎等春季多發(fā)病有預(yù)防作用。

4、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉調(diào)節(jié)免疫功能，使用前需排除自身免疫性疾病。

春季飲食宜清淡多樣，過敏體質(zhì)者需警惕花粉相關(guān)食物過敏，適當(dāng)增加戶外活動有助于陽氣生發(fā)。

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