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吃魔芋有利于身體健康嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
這幾天公司里面的飯?zhí)米龅亩际浅阅в?,吃魔芋有利于身體健康嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用魔芋有利于身體健康,魔芋富含膳食纖維、葡甘露聚糖等成分,有助于控制血糖、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)腸道健康。

1、控制血糖

魔芋中的葡甘露聚糖可延緩糖分吸收,降低餐后血糖波動(dòng),適合糖尿病患者作為膳食補(bǔ)充。

2、調(diào)節(jié)血脂

魔芋所含水溶性膳食纖維能與膽固醇結(jié)合排出體外,減少腸道對(duì)脂肪的吸收,幫助改善高脂血癥。

3、促進(jìn)排便

魔芋的高膳食纖維含量可增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),緩解功能性便秘癥狀。

4、低熱量飽腹

魔芋熱量極低且吸水膨脹性強(qiáng),能延長胃排空時(shí)間,適合需要控制體重的人群食用。

建議將魔芋作為均衡飲食的一部分,避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適,腎功能異常者需咨詢醫(yī)生后食用。

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