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不吃早餐可以嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
為了節(jié)省點時間多睡會，早上起床都風風火火的，早餐都不吃了就趕著去上班，這樣不吃早餐可以嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不吃早餐可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結(jié)石等問題，長期空腹狀態(tài)可能影響認知功能和體重管理。

1、低血糖風險

空腹狀態(tài)下血糖水平可能下降，出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀，建議通過少量堅果或全麥面包快速補充能量。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜，引發(fā)反酸腹脹，規(guī)律進食可維持胃腸蠕動節(jié)律。

3、代謝綜合征

長期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗，與肥胖高血壓相關，需通過均衡飲食調(diào)節(jié)代謝。

4、膽結(jié)石形成

膽汁淤積可能增加膽固醇結(jié)晶風險，表現(xiàn)為右上腹隱痛，超聲檢查可明確診斷。

建議選擇高蛋白高纖維早餐如雞蛋燕麥，避免高糖食品，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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