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經(jīng)常吃芝麻醬能夠補(bǔ)鈣嗎？

患者：女，35歲 提問于2019-01-21 15:02

病情描述:
老是覺得脖子疼，而且腰也疼，我擔(dān)心自己是缺鈣，經(jīng)常吃芝麻醬能夠補(bǔ)鈣嗎？
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃芝麻醬能夠補(bǔ)鈣、促進(jìn)發(fā)育。在我國膳食上，鈣的來源大多來自奶制品，豆類和蔬菜也有少量鈣質(zhì)了。芝麻醬中的鈣含量遠(yuǎn)比豆類、蔬菜要高很多，吃10克的芝麻醬就相當(dāng)于吃30克豆腐或者是140克大白菜所含的鈣。所以多吃芝麻醬就相當(dāng)于多吃了很多鈣成分，從而促進(jìn)了骨骼和牙齒的發(fā)育。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃芝麻醬是可以補(bǔ)鈣的，因為芝麻醬里面就含有鈣，蛋白質(zhì)，膳食纖維以及胡蘿卜素，芝麻醬里面還含有脂肪和碳水化合物，每100克芝麻醬含鈣1170毫克。也就是說如果吃一大勺芝麻醬，也就是20克左右，就能獲得200毫克左右的鈣。
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