美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕婦睡眠不好怎么辦

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-01-04 13:41

病情描述:
我懷孕七個(gè)多月了,最近一直有點(diǎn)睡不著,不知孕婦睡眠不好怎么辦呢?
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦睡眠不好在睡前可以洗一個(gè)澡來(lái)全身放松,會(huì)有一定的催眠作用,適當(dāng)增加一點(diǎn)枕頭的高度有利于改善睡眠。還可以用枕頭來(lái)支撐腹部和背部,放一個(gè)枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。放松心情。懷孕期間保持愉快輕松的心情對(duì)胎兒發(fā)育能起到積極作用。實(shí)在睡不著,可以看看報(bào)紙或書(shū),不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué),這樣反而會(huì)讓自己變得緊張。還可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕婦睡眠不好可能是心情緊張?jiān)斐傻?,要放松心情,這樣不僅有利于寶寶的生長(zhǎng),也有利于睡眠,太緊急會(huì)很難睡好的。增加枕頭,隨著孕期的增長(zhǎng),孕婦睡覺(jué)會(huì)越來(lái)越不舒服,這個(gè)時(shí)候可以是的的增加幾個(gè)正頭,或者是市面上的孕婦睡覺(jué)的靠枕,可以減輕不適感。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>