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痛經(jīng)吃什么好

患者：女，30歲 提問于2019-01-09 13:10

病情描述:
基本每次來月經(jīng)的時(shí)候都會痛經(jīng)，這個吃什么能夠改善呢？
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
改善痛經(jīng)的情況，首先要做到飲食均衡，然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。另外建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，也能緩解。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
痛經(jīng)患者平時(shí)可以多吃鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)的食物，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
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