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臉色暗黃怎么調(diào)理

患者：女，36歲

病情描述:
我最近這段時(shí)間不知道怎么搞得，臉色特別的不好，暗黃暗黃的，想知道怎么調(diào)理最快呢？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

臉色暗黃可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、適度運(yùn)動(dòng)及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式調(diào)理，常見(jiàn)原因包括營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、肝膽疾病及內(nèi)分泌失調(diào)。

1、調(diào)整飲食

缺乏鐵、維生素B12或葉酸可能導(dǎo)致貧血性面色暗黃，建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12注射液。

2、改善作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低肝臟代謝功能，導(dǎo)致膽紅素沉積，需保證23點(diǎn)前入睡，睡前避免使用電子設(shè)備，可配合谷胱甘肽片輔助抗氧化。

3、適度運(yùn)動(dòng)

血液循環(huán)不良會(huì)加重膚色暗沉，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)新陳代謝，合并氣血不足者可考慮八珍顆粒調(diào)理。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

慢性肝炎或膽道梗阻需排查肝功能，表現(xiàn)為鞏膜黃染伴皮膚瘙癢，確診后可能需水飛薊賓膠囊或熊去氧膽酸片治療，內(nèi)分泌紊亂者需檢測(cè)激素水平。

日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類水果及番茄，避免過(guò)量攝入胡蘿卜素含量高的南瓜，持續(xù)兩周無(wú)改善建議就診消化內(nèi)科或皮膚科。

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