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拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造線(xiàn)條嗎？

患者：女，16歲 提問(wèn)于2018-12-24 13:16

病情描述:
學(xué)校里常做拉伸運(yùn)動(dòng)，想拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造線(xiàn)條嗎？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造線(xiàn)條，其實(shí)肌肉并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單就能鍛煉出來(lái)的，健身房很多男的天天舉鐵、喝蛋白粉，一年堅(jiān)持下來(lái)也長(zhǎng)不了多少肌肉，所以在運(yùn)動(dòng)量相對(duì)低的情況下是很難長(zhǎng)出肌肉的。但是水腫等問(wèn)題確實(shí)會(huì)影響腿部線(xiàn)條的美觀性，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后做好拉伸運(yùn)動(dòng)，不但能塑造腿部線(xiàn)條，還能夠有效防止長(zhǎng)肌肉。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
拉伸是運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵的最后一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運(yùn)動(dòng)后的拉伸有助于提高身體的柔韌性，塑造良好的體態(tài)，使肌肉可以呈現(xiàn)優(yōu)美的線(xiàn)條。不要抱怨鍛煉一段時(shí)間小腿變粗了，其實(shí)這就是由于沒(méi)有及時(shí)在運(yùn)動(dòng)后做拉伸造成的。
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