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想太多而失眠該怎么解決呢?

患者:女,27歲 提問于2018-12-21 13:13

病情描述:
我每次有煩心事的時候,晚上睡覺前就會想很多。想太多而失眠該怎么解決呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上想太多而失眠的人適合早些比如晚上6點到8點,在臥室外的地方拿一個筆記本進行記錄,把晚上習(xí)慣去想可能去想的問題記下來,看看哪個問題能解決、怎么去解決,哪個問題解決不了,解決不了的事先放在一邊不去管它,這樣提前把問題想完。
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