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吃蓮子心有安神作用嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
最近由于生活瑣事總是睡眠質(zhì)量不好,在超市里買了一些蓮子心,吃了的話能夠得到改善嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蓮子心具有一定的安神作用。蓮子心是蓮子的胚芽部分,含有蓮心堿、異蓮心堿等生物堿類成分,這些物質(zhì)可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能幫助緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量。

蓮子心中的生物堿成分能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)相互作用,抑制過度興奮的神經(jīng)遞質(zhì)釋放,從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為蓮子心性寒味苦,歸心經(jīng)和腎經(jīng),常用于治療心火亢盛引起的心煩失眠。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),蓮子心提取物可延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的睡眠時(shí)間,減少入睡潛伏期。日??蓪⑸徸有呐菟栾嬘?,或與百合、酸棗仁等安神食材配伍使用。

蓮子心的安神作用相對(duì)溫和,適合輕中度睡眠障礙人群。對(duì)于長(zhǎng)期失眠或伴有心悸、多夢(mèng)等癥狀者,蓮子心可能無法完全緩解癥狀,此時(shí)需要配合其他治療措施。蓮子心性寒,脾胃虛寒者長(zhǎng)期大量服用可能導(dǎo)致腹瀉,建議每周飲用不超過3次,每次用量控制在3-5克。使用前可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證,孕婦及低血壓患者慎用。

改善睡眠需要綜合調(diào)理,除適當(dāng)食用蓮子心外,建議保持規(guī)律作息,睡前避免飲用咖啡和濃茶,營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠癥狀持續(xù)超過兩周或影響日間功能,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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