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深呼吸減肥法真有效嗎

患者:女,28歲 提問于2018-12-12 12:07

病情描述:
我身體偏胖,一直在減肥,今天在網(wǎng)上看到深呼吸法可以減肥,深呼吸減肥法真有效嗎?
共2個回答
張越 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
深呼吸能消耗脂肪,當血液中氧氣含量增多,更多的能量從吃進來的食物中分解出來,供給生理活動。這時的我們,除了更加精神矍鑠之外,還消耗了更多的ATP,阻止脂肪沉積。有專家相信,運動減肥也是利用了增加耗氧量來增加人體熱量消耗的。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
每日多次深呼吸幫助減肥,如果沒有過多的時間去運動,就有意識的加強呼吸本身吧。至少連續(xù)深呼吸三次,可以幫助增強新陳代謝,增強血液循環(huán)和脂肪燃燒。深呼吸要配以適量的動作,長時間久坐的人最好站起身來,雙手舉高后仰和向下躬的體前軀動作都是增強深呼吸效果的方法。深呼吸配合肌肉拉伸,瞬間減少脂肪沉積的概率。
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