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冬瓜汁有什么功效？

患者：男，35歲

病情描述:
我比較注重養(yǎng)生，最近有人給我推薦冬瓜汁，請問冬瓜汁有什么功效？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

冬瓜汁具有清熱解暑、利尿消腫、輔助降血壓等功效，適合在夏季飲用或需要調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝時適量攝入。冬瓜汁主要由冬瓜榨取而成，含有豐富的水分、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分。

1、清熱解暑

冬瓜汁性涼，能有效緩解暑熱引起的心煩口渴、咽喉干燥等癥狀。其高水分含量有助于補(bǔ)充體液流失，適合高溫環(huán)境或運(yùn)動后飲用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬瓜汁可清除體內(nèi)積熱，改善因熱邪導(dǎo)致的頭暈目眩。

2、利尿消腫

冬瓜汁含有的皂苷類物質(zhì)能促進(jìn)腎臟排尿功能，幫助排出多余水分，緩解輕度的下肢水腫或晨起面部浮腫。對于鈉攝入過多引起的暫時性水鈉潴留，適量飲用冬瓜汁可起到調(diào)節(jié)作用，但嚴(yán)重水腫需就醫(yī)排查病因。

3、輔助降壓

冬瓜汁中豐富的鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，對高血壓患者有輔助調(diào)理效果。其含有的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，間接減少血管壓力。需注意不能替代降壓藥物，僅作為膳食補(bǔ)充。

4、調(diào)節(jié)代謝

冬瓜汁低糖低熱量的特性適合血糖偏高人群作為飲品選擇，其中的膳食纖維可延緩糖分吸收。葫蘆巴堿等成分能促進(jìn)新陳代謝，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量飲用。

5、抗氧化

冬瓜汁含有的維生素C和多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，可減輕氧化應(yīng)激對皮膚的損傷。長期適量飲用有助于改善皮膚干燥粗糙，但需配合防曬等基礎(chǔ)護(hù)理措施。

飲用冬瓜汁建議選擇新鮮冬瓜現(xiàn)榨，每日攝入量控制在200-300毫升為宜，避免加糖以保留其低熱量優(yōu)勢。脾胃虛寒者應(yīng)少量溫服，出現(xiàn)腹瀉腹痛需停用。合并慢性腎臟疾病、電解質(zhì)紊亂等患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。同時保持均衡飲食，配合適量運(yùn)動才能充分發(fā)揮其健康效益。

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