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疲勞時(shí)應(yīng)給身體補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？

患者：女，36歲

病情描述:
最近很容易感到疲勞，打不起精神，這時(shí)候應(yīng)該給身體補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
感覺到疲倦的時(shí)候，適量的補(bǔ)充一些鎂可以讓能量持續(xù)供給從而達(dá)到抗疲勞的功效。在所有的食物中，就屬堅(jiān)果、種子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的鎂，因此對于這些食物一定要多吃。
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