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夏季有什么食物可以防曬？

患者：女，25歲 提問于2018-11-21 13:24

病情描述:
本來皮膚就黑，這大熱天的出門就是太陽，想知道有什么食物有防曬的作用嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在食物中西紅柿有很好的防曬功效，研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40％，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈?。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高溫天氣防曬成了首要問題，應(yīng)避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)候出門。另外多吃西紅柿可以防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40％。這是西紅柿里的番茄紅素在起著主要作用。
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