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高血壓的非藥物治療方法有哪些?

患者:女,30歲

病情描述:
我今年30歲,查出了高血壓,我不想長(zhǎng)期依賴藥物控制,有不吃藥的方法嗎?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
高血壓有不吃藥的治療方法,你可以通過減肥、控制體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,低鹽低脂飲食、勞逸結(jié)合、保持心情舒暢的方法來非藥物治療。
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
非藥物治療不能作為治療高血壓唯一的方法,非藥物治療只能起一個(gè)協(xié)同作用。飲食方面,要低鹽,每天少于6克,低油,每天20~30克,多食用高纖維食物,多飲水,可以食用降血脂功效的食物,如三文魚,鱈魚,魚油。多吃水果,如香蕉,小番茄,草莓。還要避免誘因,注意保暖,寒冷會(huì)使血壓升高,防止便秘,保證足夠的睡眠,變換臥位時(shí)動(dòng)作緩慢,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。此外,日常要定時(shí)檢測(cè),控制不良情緒,調(diào)整生活節(jié)奏。
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