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適合高血壓患者的減重方法是什么?

患者:男,53歲

病情描述:
得高血壓好幾年了,平時(shí)活動(dòng)量不大導(dǎo)致體重增加,如何控制體重健康減肥?
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
就像健身人群常說的最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動(dòng)。在飲食方面要遵循平衡膳食的原則,控制高熱量食物(高脂肪食物、含糖飲料及酒類等)的攝入,適當(dāng)控制主食(碳水化合物)用量。在運(yùn)動(dòng)方面,規(guī)律的、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是控制體重的有效方法。減重的速度因人而異,通常以每周減重0.5~1kg為宜。
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