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吃蟠桃對(duì)哺乳期女性有什么好處

患者：女，25歲

病情描述:
我老婆這幾天很喜歡吃蟠桃，坐月子半個(gè)月幾乎每天多吃，她現(xiàn)在每天都要哺乳，那這樣吃有什么好處？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期女性適量吃蟠桃有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維、鉀元素和水分，主要益處有促進(jìn)乳汁分泌、改善便秘、增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。


1、促進(jìn)泌乳


蟠桃含豐富水分和果糖，能幫助增加體液循環(huán)量，配合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可提升母乳產(chǎn)量。建議搭配鯽魚湯或牛奶食用。


2、緩解便秘


每100克蟠桃含1.5克膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。哺乳期因激素變化易便秘，每日1-2個(gè)可改善癥狀。


3、增強(qiáng)免疫


蟠桃維生素C含量超過蘋果，有助于提升母乳中抗體水平。適合與草莓、獼猴桃等水果交替食用。


4、平衡電解質(zhì)


蟠桃富含鉀元素，能預(yù)防哺乳期大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。建議運(yùn)動(dòng)后或夏季作為加餐。


哺乳期每日建議食用200-300克新鮮蟠桃，避免空腹食用，過敏體質(zhì)者需觀察寶寶是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

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