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月子期間吃夏威夷果會上火嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我喜歡買夏威夷果吃，因為是坐月子，所以吃得少，可今天一早排便排不出，還有點上火，是這個堅果引起的嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月子期間適量食用夏威夷果通常不會引起上火，但需注意食用量及個體差異。夏威夷果富含優(yōu)質蛋白、單不飽和脂肪酸和礦物質，有助于產后恢復，過量食用可能加重消化負擔。


1、營養(yǎng)特點


夏威夷果含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用有助于調節(jié)血脂，促進傷口愈合，但每日建議攝入不超過10-15克。


2、消化負擔


堅果類食物油脂含量較高，產后胃腸功能較弱時可能引起腹脹，建議碾碎后少量分次食用，避免與高脂食物同食。


3、體質因素


陰虛體質或已有便秘癥狀的產婦需謹慎，堅果的溫熱屬性可能加重口干舌燥等不適，可搭配銀耳羹等滋陰食物同食。


4、過敏風險


部分人群對堅果存在過敏反應，首次食用應觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適，哺乳期過敏可能影響嬰兒。


月子期間飲食宜溫軟易消化，除堅果外可增加魚湯、蒸蛋等優(yōu)質蛋白攝入，出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀應及時咨詢中醫(yī)師調整膳食方案。

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