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蜜棗都有哪些功效？

患者：女，28歲

病情描述:
之前在超市買了一袋新疆蜜棗，蜜棗都有什么功效呢？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

蜜棗具有補(bǔ)血益氣、潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃、安神助眠等功效，適合氣血不足、干咳少痰、消化不良、睡眠不佳等人群適量食用。


1、補(bǔ)血益氣


蜜棗富含鐵元素和多種維生素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虛弱者食用。


2、潤(rùn)肺止咳


蜜棗含黏液質(zhì)和糖分，能緩解咽喉干燥，減輕呼吸道刺激，對(duì)干咳無(wú)痰或慢性支氣管炎有輔助調(diào)理作用。


3、健脾養(yǎng)胃


蜜棗中的膳食纖維和有機(jī)酸可促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振和功能性消化不良。


4、安神助眠


蜜棗含有天然色氨酸成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，對(duì)輕度失眠有一定改善效果。


蜜棗含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量；食用后可搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，避免空腹大量食用引發(fā)胃酸過(guò)多。

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