綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等作用，適量飲用有助于促進健康。
1、抗氧化：
綠茶富含茶多酚和兒茶素，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細胞氧化損傷，對預(yù)防衰老和慢性疾病有一定幫助。
2、提神醒腦：
綠茶含有適量咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性，適合疲勞時飲用。
3、輔助降脂：
綠茶中的茶多酚有助于調(diào)節(jié)血脂，減少低密度脂蛋白膽固醇的積累，對心血管健康有益。
4、抗菌消炎：
綠茶中的茶多酚和兒茶素具有抑制細菌和病毒的作用，可輔助預(yù)防口腔炎癥和胃腸道感染。
建議根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用綠茶，避免空腹或睡前飲用，以免影響睡眠或刺激胃腸。
