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經(jīng)常吃蜂蜜有助于潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽、促進(jìn)傷口愈合、提供能量，但需注意適量食用避免糖分過(guò)量。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜含有機(jī)酸和酶類(lèi)物質(zhì)，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘?？纱钆錅厮崭癸嬘茫?a href="http://www.international-tax-support.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者慎用。

2、緩解咳嗽

蜂蜜覆蓋咽喉黏膜可減輕刺激，對(duì)感冒后干咳有緩解作用。兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，1歲以下嬰兒禁用。

3、促進(jìn)愈合

蜂蜜具有抗菌消炎作用，外用于淺表傷口可加速修復(fù)。嚴(yán)重創(chuàng)傷仍需正規(guī)消毒處理，不可替代醫(yī)療處置。

4、補(bǔ)充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速供能，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。建議每次攝入不超過(guò)20克，避免熱量過(guò)剩。

選擇純天然蜂蜜更佳，日?？纱钆錂幟仕蜓帑?zhǔn)秤茫霈F(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。