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魔芋粉吃了能助減肥嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)魔芋粉吃了能減肥，這段時(shí)間每天都會(huì)吃一些，減肥效果好不好？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

魔芋粉有助于減肥，主要通過(guò)增加飽腹感、減少熱量攝入、調(diào)節(jié)血糖和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。


1、增加飽腹感


魔芋粉富含膳食纖維，吸水膨脹后體積增大，能延緩胃排空時(shí)間，減少進(jìn)食量。


2、減少熱量攝入


魔芋粉本身熱量極低，作為主食替代品可有效控制每日總熱量攝入。


3、調(diào)節(jié)血糖


魔芋粉中的葡甘露聚糖能延緩糖分吸收，避免餐后血糖快速升高，減少脂肪堆積。


4、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)


魔芋粉的膳食纖維可改善腸道菌群環(huán)境，加速代謝廢物排出，幫助維持正常消化功能。


食用魔芋粉需配合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量，避免過(guò)量引起腹脹等不適。

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