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多吃榧子可以增強食欲？

患者：女，18歲

病情描述:
最近感冒的厲害，平時無力也吃不下飯，同事說榧子多吃有助于增強食欲？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用榧子可能有助于改善食欲，但需結(jié)合個體情況。榧子含有不飽和脂肪酸、膳食纖維及微量元素，可能通過調(diào)節(jié)胃腸功能、緩解輕微消化不良、改善營養(yǎng)吸收、刺激味覺敏感度等機制影響食欲。


1、調(diào)節(jié)胃腸功能


榧子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，緩解功能性胃腸紊亂引起的食欲減退，日常可搭配酸奶或水果食用。


2、緩解消化不良


榧子含有的油脂成分能潤滑腸道，對輕度積食或胃脹氣導(dǎo)致的食欲下降有一定緩解作用，建議咀嚼充分避免加重負(fù)擔(dān)。


3、改善營養(yǎng)吸收


其豐富的鋅元素參與味覺素合成，對缺鋅引起的味覺遲鈍有幫助，可配合瘦肉或海鮮補充蛋白質(zhì)。


4、刺激味覺敏感


榧子特有的香氣物質(zhì)能激活嗅覺和味覺受體，短暫提升進(jìn)食欲望，但過量可能抑制食欲。


胃腸疾病患者或兒童需控制攝入量，避免因高脂含量引發(fā)不適，長期食欲不振建議排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

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