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吃葡萄有益于皮膚嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我在一篇報(bào)紙上看到說，經(jīng)常吃葡萄對(duì)皮膚是有好處的，這種說法是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃葡萄有助于改善皮膚狀態(tài)，葡萄富含維生素C、白藜蘆醇、花青素和多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、減少紫外線損傷等作用。


1、抗氧化


葡萄中的白藜蘆醇和花青素能中和自由基，延緩皮膚衰老，減少細(xì)紋生成。


2、促進(jìn)修復(fù)


維生素C參與膠原蛋白合成，幫助修復(fù)皮膚屏障功能，增強(qiáng)皮膚彈性。


3、防曬輔助


多酚類物質(zhì)可減輕紫外線引起的氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低日光性皮炎發(fā)生概率。


4、改善循環(huán)


葡萄籽提取物有助于增強(qiáng)微循環(huán)，改善皮膚暗沉和黑眼圈問題。


建議每日適量食用新鮮葡萄或葡萄制品，同時(shí)配合防曬措施和規(guī)律作息，皮膚敏感者需注意可能存在的果酸刺激反應(yīng)。

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