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懷孕的時候吃什么對胎兒好

患者：女，28歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕2個月了，朋友都說這段時間對胎兒特別重要，那我應(yīng)該多吃點什么？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、雞蛋


雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議選擇水煮或蒸蛋方式。


2、西藍花


西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘癥狀。


3、燕麥


燕麥含有B族維生素和β-葡聚糖，可穩(wěn)定孕婦血糖并提供持久能量。


4、牛肉


牛肉是血紅素鐵的良好來源，能預(yù)防孕期貧血，建議選擇瘦肉部分適量食用。


二、藥物


1、葉酸片


葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個月至孕早期需規(guī)律補充。


2、碳酸鈣D3片


碳酸鈣D3片能促進胎兒骨骼發(fā)育，同時預(yù)防孕婦鈣質(zhì)流失。


3、硫酸亞鐵片


硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進吸收。


4、復(fù)合維生素片


復(fù)合維生素片可全面滿足孕期營養(yǎng)需求，需避免與鈣劑同時服用。


孕期飲食應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，每天攝入適量奶制品和新鮮蔬菜水果，避免生冷刺激食物，定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

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