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什么水果能夠預防癌癥呢?

患者:女,45歲

病情描述:
我前一段時間剛剛做了腫瘤手術(shù)。特別怕以后會得癌癥。吃點什么水果可以預防癌癥呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

藍莓、草莓、柑橘類水果、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的水果有助于降低癌癥風險,日常飲食中可適量增加攝入。


1、藍莓


藍莓含花青素等抗氧化成分,能中和自由基對細胞的損害,建議每周食用2-3次新鮮或冷凍藍莓。


2、草莓


草莓富含鞣花酸和維生素C,實驗室研究顯示其提取物可抑制癌細胞生長,選擇無農(nóng)殘的有機草莓更佳。


3、柑橘類


橙子、柚子等柑橘類水果含檸檬苦素和橙皮苷,流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)其攝入量與消化道腫瘤風險呈負相關(guān)。


4、獼猴桃


獼猴桃的維生素C含量遠超普通水果,其蛋白酶可增強機體免疫力,每日半個獼猴桃即可滿足需求。


水果需搭配多樣化膳食,避免單一過量攝入,腫瘤高風險人群應結(jié)合定期體檢和醫(yī)學篩查。

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