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壞情緒會影響健康嗎？

患者：男，52歲

病情描述:
我爸爸是個脾氣一點火就著的人，一有急事就沖著我媽發(fā)火，那壞情緒會影響健康嗎？
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

壞情緒確實會影響健康，長期負面情緒可能誘發(fā)胃腸功能紊亂、免疫力下降、心血管疾病及心理障礙等問題。

1、胃腸功能紊亂

焦慮抑郁等情緒會干擾自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃酸分泌異常、腸蠕動紊亂，表現(xiàn)為腹脹腹瀉或便秘?？赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部按摩緩解。

2、免疫力下降

持續(xù)壓力會抑制免疫細胞活性，增加呼吸道感染概率。建議通過有氧運動、正念冥想調(diào)節(jié)應(yīng)激激素水平。

3、心血管疾病

憤怒情緒激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓波動和血管內(nèi)皮損傷，可能誘發(fā)心絞痛。需監(jiān)測血壓心率，必要時使用阿替洛爾等β受體阻滯劑。

4、心理障礙

長期情緒壓抑可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥，伴隨失眠、興趣減退。認知行為療法配合舍曲林等抗抑郁藥可改善癥狀。

保持每天30分鐘戶外活動，攝入富含色氨酸的香蕉牛奶等食物，有助于穩(wěn)定情緒。當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效或出現(xiàn)軀體癥狀時建議就醫(yī)。

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