美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕中期準媽媽吃什么好?

患者:女,28歲

病情描述:
我已經(jīng)到了孕中期了,需要補充營養(yǎng),這段時間吃些什么好呢?
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕中期準媽媽可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每天食用1-2個。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源,可預(yù)防妊娠期貧血,建議選擇瘦肉部分適量食用。

4、核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒大腦發(fā)育,每日建議攝入20-30克。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕中期仍需繼續(xù)服用,具體劑量需遵醫(yī)囑。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補充鈣質(zhì)和維生素D,滿足胎兒骨骼發(fā)育需求,防止孕婦腿抽筋。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療或預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血,需配合維生素C促進吸收。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可全面補充孕期所需多種維生素和礦物質(zhì),需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。

孕中期飲食應(yīng)保證營養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,定期產(chǎn)檢并根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整營養(yǎng)補充方案,適當進行散步等低強度運動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>