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如何預(yù)防痘痘的產(chǎn)生？

患者：女，30歲

病情描述:
長了痘痘就會變丑，變丑就會沒自信，如何預(yù)防痘痘的產(chǎn)生？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防痘痘可通過清潔控油、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、科學(xué)護膚等方式實現(xiàn)。痘痘主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。


1、清潔控油


每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可每周使用含硫磺或水楊酸的清潔產(chǎn)品，但需避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。


2、飲食調(diào)整


減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。飲食清淡有助于調(diào)節(jié)皮脂腺分泌功能。


3、規(guī)律作息


保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高。適當(dāng)運動有助于促進新陳代謝，減少壓力激素對皮膚的影響。


4、科學(xué)護膚


選擇標(biāo)有非致痘配方的護膚品，避免使用厚重油性化妝品。紫外線會加重炎癥，日常需做好防曬，可選擇物理防曬霜。


若已出現(xiàn)頑固痘痘，可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠等藥物，同時保持枕巾毛巾清潔，避免用手擠壓痘痘。

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