美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

夏季能多吃冷飲嗎？

患者：女，15歲

病情描述:
我家一到夏天，孩子們就總喜歡把水放冰箱里冰起來喝。而且總是吃雪糕的冰棒，這樣好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季可以適量吃冷飲，但過量食用可能引發(fā)胃腸不適。

冷飲能幫助降溫解暑，緩解因高溫引起的口渴和燥熱感。適量食用冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等可短暫降低體溫，改善夏季食欲不振。選擇低糖、低脂的冷飲可減少熱量攝入，避免因過量糖分導(dǎo)致體重增加。冷飲含有的水分有助于補充夏季出汗流失的體液，維持身體水電解質(zhì)平衡。部分冷飲如酸奶冰棒還能提供益生菌，對腸道健康有一定益處。

過量食用冷飲可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。冷飲的高糖分可能導(dǎo)致血糖波動，增加代謝負擔(dān)?？焖贁z入大量冷飲可能誘發(fā)血管收縮，引發(fā)頭痛或不適。長期依賴冷飲解渴可能降低人體對溫度的自我調(diào)節(jié)能力。部分人群如胃腸功能較弱者、兒童或孕婦，更需控制冷飲攝入量以避免健康風(fēng)險。

建議選擇自制低糖冷飲，如水果冰沙或淡鹽水冰棒，避免含糖量過高的商業(yè)產(chǎn)品。食用時小口慢飲，避免空腹食用。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日?？纱钆錅亻_水飲用，保持飲食多樣性，確保營養(yǎng)均衡攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>