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小米能有助于睡眠嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-09-23 16:38

病情描述:
我最近天天晚上睡不著,不知道是不是晚餐吃太飽了,昨天喝的小米粥,就沒有失眠,小米有助于睡眠嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
小米中含有豐富的色氨酸,小米能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。晚餐喝一碗小米粥,甚至能夠替代安眠藥,所以失眠患者可嘗試食用小米食療。
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