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檸檬有護(hù)膚美容作用嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我每天喜歡用檸檬泡水喝，檸檬有護(hù)膚美容作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

檸檬確實(shí)具有護(hù)膚美容作用，主要得益于其富含的維生素C、檸檬酸、類(lèi)黃酮和揮發(fā)油等成分。

1、維生素C：

檸檬中高含量的維生素C能抑制黑色素生成，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于淡化色斑和改善皮膚彈性。

2、檸檬酸：

天然果酸可溫和軟化角質(zhì)層，調(diào)節(jié)皮膚pH值，對(duì)油性皮膚和毛孔粗大有改善作用。

3、類(lèi)黃酮：

具有抗氧化特性，能中和自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線引起的皮膚損傷。

4、揮發(fā)油：

檸檬烯等成分具有抗菌消炎作用，對(duì)痤瘡丙酸桿菌等致病菌有抑制作用。

建議將檸檬稀釋后外用，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致光敏反應(yīng)，敏感肌膚需先做局部測(cè)試，日?？膳浜戏罆翊胧┰鰪?qiáng)護(hù)膚效果。

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