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記憶力不好吃什么改善？

患者：男，36歲

病情描述:
我最近記憶力突然變得很差，可能跟年齡有關(guān)想改善，記憶力不好吃什么改善？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

記憶力不好可以適量吃核桃、深海魚、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、多奈哌齊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、核桃


核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)。


2、深海魚


深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞膜流動(dòng)性，提高信息傳遞效率。


3、藍(lán)莓


藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，可以減少自由基對(duì)腦細(xì)胞的損傷，延緩認(rèn)知功能衰退。


4、雞蛋


雞蛋蛋黃含有卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，有助于增強(qiáng)記憶力。


二、藥物


1、奧拉西坦


奧拉西坦能夠促進(jìn)腦代謝，改善腦缺氧狀態(tài)，適用于腦血管疾病導(dǎo)致的認(rèn)知功能障礙。


2、吡拉西坦


吡拉西坦可增強(qiáng)神經(jīng)元可塑性，改善學(xué)習(xí)記憶能力，常用于老年性癡呆的輔助治療。


3、多奈哌齊


多奈哌齊通過抑制膽堿酯酶提高乙酰膽堿濃度，適用于輕中度阿爾茨海默病的癥狀改善。


日常可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，避免過度用腦，定期監(jiān)測(cè)記憶功能變化。

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