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睡前可以吃堅(jiān)果嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
有的時候肚子餓,會吃點(diǎn)堅(jiān)果才入睡,這種做法對嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
建議大家睡前盡量不要吃花生、核桃、腰果等堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸,本身是很健康的食物,但不飽和脂肪酸容易導(dǎo)致胃酸反流。而且堅(jiān)果本身不易消化,睡前吃會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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