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男人真的不能喝高脂牛奶嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
我看到家里有很多高脂牛奶，打算每天喝一些，但老婆說男人不能長期喝高脂牛奶，這是真的嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性可以適量飲用高脂牛奶，但需結(jié)合個體健康狀況調(diào)整攝入量。高脂牛奶的選擇主要與乳糖耐受性、心血管風險、代謝需求、體重管理等因素有關。


1、乳糖耐受性


乳糖不耐受者飲用高脂牛奶可能引發(fā)腹脹腹瀉，可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，必要時補充乳糖酶制劑如乳糖酶膠囊。


2、心血管風險


存在高膽固醇或動脈硬化者應限制飽和脂肪攝入，建議選擇脫脂牛奶，可配合使用阿托伐他汀等降脂藥物。


3、代謝需求


健身增肌人群可短期增加高脂牛奶攝入，搭配乳清蛋白粉促進肌肉合成，但需監(jiān)測血脂變化。


4、體重管理


肥胖人群優(yōu)先選擇低脂乳制品，全日脂肪攝入量應控制在總熱量30%以內(nèi)，必要時使用奧利司他等脂肪酶抑制劑。


建議根據(jù)體檢報告調(diào)整乳制品攝入類型，日常可搭配豆?jié){等植物蛋白飲品，保持膳食多樣性。

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