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經(jīng)常補(bǔ)充鎂元素能調(diào)理月經(jīng)嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我的月經(jīng)不正常后朋友就一直推薦我補(bǔ)充鎂元素，這樣補(bǔ)是不是真的能調(diào)理月經(jīng)？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)充鎂元素對女性來講是很重要的，可以激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張，也會加大經(jīng)期疼痛問題，因此，日常要注意補(bǔ)充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。
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