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改善睡眠吃什么好呢?

患者:男,24歲 提問于2018-07-03 21:04

病情描述:
我最近晚上總是睡不著,改善睡眠吃什么好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以嘗試一下萵筍。改善睡眠萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調節(jié)都有重大影響,因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用有助于消除緊張,穩(wěn)定情緒,幫助睡眠。
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