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生姜真的會致癌嗎？

患者：男，28歲

病情描述:
我女朋友特別喜歡吃姜，但是聽報導(dǎo)說生姜吃多了致癌，是不是真的？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生姜一般不會致癌，適量食用生姜通常不會增加患癌風(fēng)險。生姜含有姜辣素、姜烯酚等活性成分，具有一定的抗氧化和抗炎作用。

生姜中的姜辣素等成分在體外實驗中顯示出抑制某些癌細胞生長的潛力，但這類研究多為細胞或動物實驗，尚未在人體中得到明確驗證。日常烹飪使用的生姜量遠低于實驗劑量，正常飲食攝入不會達到致癌或抗癌的有效濃度。世界癌癥研究基金會的評估指出，生姜作為調(diào)味品與癌癥風(fēng)險無顯著關(guān)聯(lián)。生姜還可能通過促進消化、緩解惡心等作用間接改善健康狀況。

極少數(shù)情況下，過量攝入生姜可能刺激胃腸黏膜，長期大量食用可能增加消化道不適風(fēng)險，但現(xiàn)有證據(jù)不足以支持其直接致癌性。發(fā)霉變質(zhì)的生姜可能產(chǎn)生黃樟素等有害物質(zhì)，這類物質(zhì)在高劑量動物實驗中顯示肝毒性，但人類致癌性證據(jù)有限。國際癌癥研究機構(gòu)未將生姜列入致癌物清單，其致癌風(fēng)險遠低于煙草、酒精等明確致癌物。

建議選擇新鮮生姜并控制每日攝入量在10克以內(nèi)，避免食用霉變或異常氣味的生姜。烹飪時可將生姜作為佐料與其他食材搭配，既增加風(fēng)味又分散攝入量。若存在胃潰瘍、胃炎等消化道疾病，應(yīng)減少生食生姜。保持飲食多樣化，不過度依賴單一食物防癌或致癌，定期體檢仍是預(yù)防癌癥的有效措施。

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