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燕麥怎么食用更健康營養(yǎng)

患者：女，34歲 提問于2018-07-08 21:29

病情描述:
燕麥富含豐富營養(yǎng)，早上我會泡著喝，它怎么食用更健康營養(yǎng)？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
據(jù)研究燕麥能夠滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便。
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