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吃什么蔬菜有排毒養(yǎng)顏的效果？

患者：女，36歲

病情描述:
我的臉上經(jīng)常長斑，網(wǎng)上說，這是體內(nèi)毒素堆積造成的，吃什么蔬菜有排毒養(yǎng)顏的效果？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望排毒養(yǎng)顏，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、胡蘿卜、番茄等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、葡萄籽提取物、水飛薊素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、西藍(lán)花


西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，能幫助肝臟解毒，其維生素C含量高，有助于膠原蛋白合成。


2、菠菜


菠菜含有葉綠素和膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助清除體內(nèi)代謝廢物。


3、胡蘿卜


胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，能中和自由基，保護(hù)皮膚細(xì)胞。


4、番茄


番茄富含番茄紅素，能減少紫外線對皮膚的損傷，延緩皮膚衰老。



二、藥物


1、維生素C片


維生素C片能促進(jìn)膠原蛋白生成，增強皮膚彈性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


2、谷胱甘肽片


谷胱甘肽片具有抗氧化和解毒作用，可改善皮膚暗沉，需遵醫(yī)囑服用。


3、葡萄籽提取物


葡萄籽提取物含原花青素，能減少自由基損傷，需在專業(yè)醫(yī)師建議下使用。


4、水飛薊素


水飛薊素可增強肝臟解毒功能，改善皮膚狀態(tài)，須嚴(yán)格按醫(yī)囑服用。



日?？纱钆溥m量運動和充足飲水，避免高糖高脂飲食，長期堅持有助于維持機(jī)體代謝平衡。

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