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秋季女人吃什么補(bǔ)腎效果好

患者：女，36歲

病情描述:
最近覺得有點(diǎn)腎虛，想問一下，秋季女人吃什么補(bǔ)腎效果好？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋季女性補(bǔ)腎可以適量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤燥補(bǔ)血。秋季干燥易傷陰，黑芝麻可緩解因腎陰不足引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白。每日少量炒熟研磨后加入粥或豆?jié){，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

2、黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白、花青素和大豆異黃酮，能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋健骨。適合腎虛引起的腰膝酸軟、水腫癥狀。可煮湯或制成黑豆?jié){，但腎功能不全者需控制攝入量。

3、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，其含有的枸杞多糖可改善腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊、潮熱?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日10-15克為宜，感冒發(fā)熱時暫停食用。

4、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎、固精止帶，適用于腎氣不固引起的夜尿頻多、白帶清稀。建議蒸煮或煲湯，糖尿病患者需注意控制攝入量。

5、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，可溫補(bǔ)腎陽、潤腸通便，改善腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷、便秘。每日2-3顆為宜，油脂含量高，肥胖人群應(yīng)適量。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱。主要成分為熟地黃、山茱萸等，感冒患者不宜服用，服藥期間忌辛辣食物。

2、金匱腎氣丸

針對腎陽不足所致的水腫、腰膝冷痛、小便不利。含附子等溫陽藥材，陰虛火旺者禁用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)停用。

3、左歸丸

主治真陰不足導(dǎo)致的遺精滑泄、自汗盜汗。由熟地黃、龜板膠等組成，脾虛便溏者慎用，避免與感冒藥同服。

4、右歸丸

適用于腎陽虧虛引起的陽痿遺精、畏寒肢冷。含肉桂、附子等熱性成分，高血壓患者需謹(jǐn)慎使用，服藥期間禁食生冷。

5、龜鹿補(bǔ)腎丸

用于陰陽兩虛所致的頭暈?zāi)垦?、失眠健忘。含龜板膠、鹿角膠等，外感發(fā)熱時停服，長期服用需監(jiān)測肝功能。

秋季補(bǔ)腎需注意作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜耗傷腎精。可配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動。飲食宜溫補(bǔ)忌生冷，出現(xiàn)持續(xù)腰酸、水腫或月經(jīng)紊亂等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，不可自行長期服用補(bǔ)腎藥物。

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