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熬夜的人吃什么更健康？

患者：男，38歲 提問(wèn)于2018-07-08 21:18

病情描述:
我喜歡熬夜，一般十二點(diǎn)前沒(méi)有上床睡過(guò)，經(jīng)常熬夜的人吃什么更健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常熬夜的人可以多吃蘋(píng)果。因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
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